MBSR Programı, 1979 yılında Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından The University of Massachusetts 'de geliştirilen, bireyin sağlık, şefkat, nezaket ve iyilik halini geliştiren, yargılarını ve hırslarını fark etmesine olanak tanıyan, hoşa giden veya gitmeyen anlarda yaşadıklarına verdiği tepkilere bilinçli olarak dikkat etmesini sağlayan, etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış bir grup programıdır.
Programa katılım için bir ön koşul bulunmamakla birlikte, hayatına mindfulness pratiklerini dahil etmek isteyen, zihnindeki sınırlarının ötesinde bakış açısını genişletebilmeyi dileyen, kendine ve çevresine karşı daha nazik ve şefkatli davranmayı arzu eden, stresli, acı veren veya başka zorlayıcı durum ve duygularla ustaca kalabilmeyi öğrenmek isteyen herkes için uygundur.
Bilimsel saygınlığı yüksek olan akademik dergilerde yayınlanan makale bulgularına göre MBSR programına katılanların stres, anksiyete, depresyon, uyku ve yeme bozuklukları, kronik ağrı, tansiyon gibi rahatsızlıklarına bağlı semptomlarda iyileşme görülmektedir. Ancak yine de MBSR'ı, başlı başına bir tedavi veya terapi yöntemi olarak kabul etmek yanlış olacaktır.
Bilimsel bulgulara göre MBSR programı kaygı ve stresin yönetilmesi, odaklanma ve yaratıcılığın artması, tepkilerin düzenlenmesi, zorlayıcı duygu ve durumlarla baş edilmesi konularında fayda sağlamaktadır.
Hafta Sonu Grubu:
14 Mayıs 2022 - 2 Temmuz 2022 tarihleri arasında her Cumartesi günü saat 10:30-12:30 arasında gerçekleşecektir.
Hafta İçi Grubu:
16 Mayıs 2022 - 4 Temmuz 2022 tarihleri arasında her Pazartesi günü saat 19:30-21:30 arasında gerçekleşecektir.
Ayrıca, her iki grup için de 26 Haziran 2022 Pazar günü saat 09:00-14:00 arasında sessizlik günü düzenlenecektir.
Bütün program Zoom üzerinden canlı yayınlar vasıtasıyla interaktif bir şekilde yürütülecektir.
1. Oturum: Bilinçli Farkındalığı Keşfetmek
2. Oturum: Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?
3. Oturum: Bedende Olmak
4. Oturum: Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak
5. Oturum: Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı Düşünceler
6. Oturum: Farkında İletişim
7. Oturum: İnziva - Sessizlik günü (10:00-15:00 arası)
8. Oturum: Kendine Özen Göstermek
9.Oturum : Veda ve Yeni Bir Başlangıç
10. Oturum: Takip Oturumu (Programın tamamlanmasının ardından 30-45 gün sonra yapılır.)
8 haftalık programı tamamlayan katılımcılara uluslararası standartlara uygun Londra merkezli kurumumuz tarafından Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) katılım belgesi verilecektir.
Mindfulness Eğitmenliği, Mindfulness Koçluğu, 8 haftalık MB-EAT, MBCL gibi diğer Mindfulness Programları ve Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı Eğitici Eğitmenliği Programı'na devam etmek isteyen katılımcılar, ilgili katılım belgesi ile ileriki eğitimlere katılım için gerekli olan ön koşulu yerine getirmiş olurlar.
Eğitimler Zoom üzerinden interaktif ve canlı yayın şeklinde verilecektir. Katılamadığınız canlı yayını sonradan izleyebilmek için tüm katılımcılardan rıza sağlandığı takdirde kayıt alınacaktır.
Program ücreti
Program ücretine 90 sayfalık program kitabı ve yazılı materyaller, 12 adet ses kaydı, yarım günlük inziva, birebir ön görüşme ve program sonrası görüşme dahildir.
Ödeme şekli: Havale/Eft
Programda yerinizi almak için ön kaydınızı yaptırmak ve ön görüşme randevunuzu ayarlamak için buraya tıklayabilirsiniz.
Telif Hakkı © 2020 mindcraftingacademy - Tüm Hakları Saklıdır.
Web sitesi trafiğini analiz etmek ve web sitesi deneyiminizi optimize etmek amacıyla çerezler kullanıyoruz.