Craft Your Mind & Life (CYML) Programı

---

Craft Your Mind & Life (CYML)  : Mindfulness Temelli İş-Yaşam Dengesi Programı 

Farklı kıta’lardan 40 ülke çalışanlarının iş-yaşam dengesini inceleyen Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Teşkilatı’na (OECD) ait Daha İyi Yaşam Endeksi’nde (Better Life Index) Türkiye’nin listenin son sıralarında yer aldığını görüyoruz. 

Kurumların çalışanlarını değer yaratan eşşiz kaynaklar yerine fiziksel işgücü olarak değerlendirmesi, çalışanların ise kurumlarını salt birer maaş kapısı olarak görmesi bu problemi yaratan sebeplerin başında geliyor. 

Çalışan ve kurum arasında değer temelli bir ilişki yaratabildiğimizde ise, işindeki memnuniyet ve mutluluğu özel yaşamına yansıtabilen çalışanlar ile mutlu ve huzurlu çalışanlarından en yüksek verimi alan kurumlar ile karşılaşıyoruz. Tam bir kazan-kazan yaklaşımı! Peki çalışanlar olarak bu ideal durum ile her zaman karşılaşabiliyor muyuz? Tabii ki hayır! O halde bizim için en ideal zihinsel, duygusal ve fiziksel durumu kendi başımıza yaratmayı öğrenmeli ve bu sürecinin kazanımlarını iş ve özel yaşamımıza yansıtmalıyız.  

Bu bağlamda yaptığımız işi anlamlı görme hatta daha büyük çerçeveden bakıldığında yaşam amacımızı anlamlı görmemiz gerekiyor. Bu da yeteneklerimizi, potansiyelimizi, sınırlarımızı, hoşumuza giden ve gitmeyen şeyleri, iletişim alışkanlıklarımızı, zihinsel örüntülerimizi, duygularımızı, bedenimizi kısacası kendimizi keşfetmekten geçiyor. Şüphesiz kendini keşfederek, iş ve özel yaşamında oynadığı roller hakkında farkındalığını arttırabilen her birey iş-yaşam dengesini de etkin bir şekilde yönetebilecektir.

Yaptığımız işte anlam bulmuyorsak, kişisel değerlerimizi işimize entegre edemiyorsak günün sonunda ne pozisyonumuz ne de kazandığımız para bizi tatmin edebiliyor ve uzun vadede yaptığımız işi sevmiyor oluyoruz. Bir sonraki adım da ise tükenmişlik, mutsuzluk ve sarsılan iş-yaşam dengesi bizi karşılıyor oluyor.

· Acaba bizler işimizi mi yoksa işyerindeki kişilerle yaşadığımız sorunları mı sevmiyoruz?

· İşimiz ne olursa olsun kişisel değerlerimizi yansıtacak şekilde şekillendirmemiz mümkün mü?

· Görevlerimizi bir bütünün parçası olduğumuz bilinciyle yapmak ve değer yaratıyor olduğumuzun farkına nasıl varabiliriz?

· Çalışmaya bağlı stres kaynakları ile bütüncül yaşam dengemizi bozmadan nasıl başa çıkabiliriz?

· İş-yaşam dengesini ustalıkla dengede tutabilmek için ihtiyacımız olan duygusal zekâ ve psikolojik esneklik seviyemiz nasıl yükselir?

Bu soruların cevaplarını 4 haftalık Craft Your Mind & Life (CYML): Mindfulness Temelli İş-Yaşam Dengesi Programı’nda birlikte keşfediyoruz. 

CYML Programı bizlere öncelikli olarak zihnimizi keşfetme imkânı sunarak iş ve özel yaşantımızı bir zanaatkâr titizliğinde ustalıkla şekillendirmemize olanak sağlıyor. Programın temel amacı; bireylere kendi yaşantılarının zanaatkârları olma yönündeki becerilerin kazandırılmasını sağlamak ve iş-yaşam dengelerini güçlendirmektir.    

• İş ve özel hayat sorumluluklarını dengelemek isteyenler
• Daha üretken ve daha az dikkati dağılmış olmak isteyen çalışanlar
• Yaptığı işten bağımsız olarak mesleğinden ve hayatından zevk almak isteyenler
• Zaman yönetimi konusunda problem yaşayanlar
• Zorlu çalışma ortamlarında çalışan bireyler ve gruplar
• Meslektaşları ve müşterileri ile daha etkili iletişim kurmak isteyenler
• Takımlarındaki çatışmaları azaltmak için etkili tekniklere ihtiyaç duyan yöneticiler
• Daha yaratıcı odaklanma ihtiyacı olan yöneticiler ve ekipler
• Basmakalıp düşüncenin üstesinden gelmesi ve karmaşık durumları daha iyi anlaması gereken bireyler

1. hafta: İş-Yaşam Dengesi, Varoluşsal Amaç, Hedefler ve Değerler

2. hafta: Duygusal Zeka, Psikolojik Esneklik ve İyi Oluş

3. hafta: Zihinsel  Zanaatkârlık ve Mindfulness

4. hafta: Otonomi, Ustalık, Yaratıcılık ve Odaklanma

Program katılımcıları haftada 1 gün 2.5 saat sürecek buluşma seansları ile programı 4 haftada tamamlarlar.  
 

Bireysel veya aynı kurumdan grup olarak eğitim alınabilir.

Eğitim tercihe göre yüz yüze veya online olarak gerçekleştirilir.
 

Haftalık oturumlar mindfulness temelli zihinsel zanaatkârlık egzersizleri içerecek şekilde deneyime dayalı bir öğrenmeyi destekleyecek şekilde gerçekleştirilir.